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赖床不起,伤阳伤肝


本文摘要:天气更加冷冻,早上睡觉对很多人来说很难。

天气更加冷冻,早上睡觉对很多人来说很难。特别是周末,隆在寒冷的被子里闭上眼睛养活精神,用手机看电视剧,很无聊。

但是,这种痛苦可能会给身体带来不必要的困难。《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:冬三月,这就是闭藏,比枯燥的晚起早,一定要等日光,这冬天的气不应该,也是养藏的道路。这句话说,冬天在家迎接天空的时候,比枯燥的晚起早。

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祖先的道家方法提倡晚起,看起来和我们说的早睡早起对立,其实不然。这里的早于枯燥的晚起,必须等待阳光,晚起是自然醒来的理想状态,醒来后不是靠床睡觉。一般来说,在睡眠中,可以停止疲劳,完全恢复体力。

靠床5分钟,也不是坏事,在床上伸展筋骨,有助于恢复血液循环,大脑逐渐恢复精神状态,肌肉完全恢复自然状态,适应环境一天紧张的工作生活。但是,如果长达5分钟以上的话,不会影响排便和胃肠功能,人会变得哑巴,不想起床,构成恶性循环。中医有幸而悲伤的说法。

早上靠床,身体阳光不上升,阳光严重不足,脏腑功能活动减弱,经常出现精神不振、心烦、头晕短等气虚症状。在某种程度上,阳气不能推进血气运营,血气流畅,气机郁结,郁郁而生妖火,人更容易出现红眼、烦躁、小便冷红、脾气大等热证。经常晚起的人,该怎么烹饪呢?俗话说得好,早睡早起身体好。

早睡早起是为了确保合理的睡眠,良好的睡眠质量。每晚睡7-9小时不利于降低精神压力,保持良好的精神状态。

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明代养生学家谦虚的《修龄要旨·家庭摄影》中记载道:平明睡觉睡觉醒来,双手烫几十次。用眼睛左转右转各9次,关闭少公顷,突然打开,消除风火。披上衣服跪下,敲牙集神,下次鸣鼓。

也就是说,早上醒来后不要马上睡觉,双手冷,用热手掌热敷眼睛,左右旋转眼睛,闭上眼睛一会儿,突然睁开,可以去除风火。跪下穿衣服,敲牙,用手掌煽动耳朵,最后深呼吸,排出体内的浊气。这是我们睡觉休养的好方法。长年晚起的人一定有阳气严重不足的问题。

这样的人睡觉的时候,跪下低头,双手十指交叉放在大椎穴(位于人体后面的上线,建议在第七颈椎棘突下隆起。第七颈椎是颈后突起的最高点,低头时最容易碰到),用双手拇指往返摩擦,以心理痉挛为度。气海、关元、神奎、命门也是我们常用的温阳要穴。

阳气不足者,经常可以美容、灸这些穴位,鼓舞阳气。另外,长年起床,阳气郁结,内生妖火,肝火旺盛,恋人不耐烦,总是美容过度提高。

肝经从两个威胁经过,经常推摩两个威胁,也有助于肝经气血运营,疏肝疏火。


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